ТЕЛО И WELLNESS: ТОЛЬКО ПО ВЗАИМНОМУ СОГЛАСИЮ
Итак, поход в wellness-центр. Или поездка на бальнеологический курорт, а может, в центр талассотерапии. Из бассейна в солярий, из солярия на массаж, с массажного стола в хаммам… Под силу ли организму такая встряска? Ведь то, что полезно по отдельности, в совокупности может оказаться несовместимым. Чтобы не совершать ошибок, губительных для здоровья и самочувствия, салон красоты в Озерках советует знать не только названия и приблизительное содержание популярных wellness-процедур, но и то, как составить гармоничный комплекс, позволяющий достичь максимального оздоровительного эффекта.
Как известно, wellness это полезные для здоровья улучшающие самочувствие и внешний вид особые процедуры в особой атмосфере. Ключевое слово в данной формуле здоровье. Поэтому начинать поход за красотой и гармонией следует с общей оценки состояния своего здоровья и определения, что именно для него полезно. Если хочется просто как следует отдохнуть и расслабиться, понадобятся одни процедуры, а если необходимо подлечиться, набраться сил и привести тело в порядок wellness-комплекс наверняка будет совсем другим. Разумеется, подбор процедур в каждом конкретном случае ведется строго индивидуально: с учетом возраста, пола, состояния здоровья и личных пожеланий.
Традиционный набор wellness-услуг, предлагаемых различными косметическими и оздоровительными центрами, включает солярий (или инфракрасную кабину), массаж, бассейн, баню и процедуры-спа, различные ванны, свето — и ароматерапию.
Солярий
Если загорать не противопоказано в принципе, то его можно включать в список регулярных процедур. Так что баню и все остальное лучше развести по времени: к примеру, устроить отдельный банный день, а солярий, бассейн и определенные виды массажа перенести на другой раз. Если времени мало (например, когда за недельный отпуск хочется успеть все), то можно первую половину дня отвести под активный wellness и косметические процедуры, а оставшиеся часы провести нежась в бане или в бассейне-спа.
Ванны и обертывания
В последнее время грязевые ванны, минеральные маски, обертывания с использованием целебной глины и т. п. а также другие процедуры, связанные с очищением кожи, разглаживанием морщин и выведением шлаков, стали очень популярны. Но их нельзя применять без консультации с врачом-косметологом. Некоторые виды грязевых ванн и минеральных масок противопоказаны гипертоникам и людям, перенесшим инфаркт. Осторожность надо проявлять и тем, кто страдает астмой, различными видами аллергии, опухолевыми и кожными заболеваниями.
В таких случаях назначение процедуры должен сделать лечащий врач. И даже если никаких медицинских противопоказаний нет, ванны и обертывания не стоит сочетать с солярием и посещением парной физиотерапевтическое воздействие на организм может быть слишком сильным.
Ароматерапия
Ароматерапия каждому годится в качесвте действенного способа, и отлично совмещается с любыми компонентами wellness. Однако следует проявить некоторую осторожность — в случае, если ваш организм отрицательно реагирует на какой-либо запах. Рекомендации, данные здесь для Wellness, подходят и посетителям соляной парной. Её положительное влияние на дыхательные пути и кожные покровы трудно переоценить, но если вы — аллергик, либо беременна, или недавно перенесли заболевание, следует посещать поляную парную с осторожностью.
Еще один значимый фактор, важный как для общего хорошего самочувствия, так и совместимости wellness-процедур между собой это здоровое питание и отказ (хотя бы на время) от вредных привычек: курения, спиртного.
Правила просты. Во-первых, в сауне и бане, бассейне и солярии организм и без того подвергается достаточным нагрузкам, так что алкоголь и никотин только создадут лишние трудности для сердца, печени, почек и сведут на нет весь целебный эффект от проведенных процедур. Во-вторых, при злоупотреблении накануне жирными и острыми продуктами внутренние органы будут работать в авральном режиме, а раздраженные желудок и кишечник под воздействием высокой температуры в сауне или паровой кабине могут разболеться в самый неподходящий момент. В то же время не стоит впадать и в другую крайность идти в wellness — центр натощак и целый день подбадривать себя только витаминами и фитококтейлями. Комплекс wellness хорошо сочетается с обедом из морепродуктов, овощей и фруктового десерта.
Подбирая для себя оздоровительные процедуры, необходимо помнить, что wellness как образ жизни пропагандирует прежде всего гармонию, здравый смысл и отказ от крайностей во всем. Наилучший принцип, которому могут следовать все его поклонники, принцип золотой середины. При всех целительных свойствах бани или сауны все-таки не стоит чрезмерно увлекаться посещениями парной. При отсутствии противо-показаний сеансы в солярии прекрасно предваряют все остальные wellness-процедуры. В wellness-комплекс входят процедуры, позволяющие как расслабиться, так и привести тело в порядок.
Добавить комментарий Отменить ответ
Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *