Велнес-Тестирование — забудь про обычные весы и цифры на них!

Вашему вниманию предлагается принципиально новый вариант контроля эффективности Ваших тренировок и системы питания!

Итак, велнес-тестирование! Для чего мне это? Что это? Что для этого нужно? Что я получу в результате? – вот наиболее распространенные вопросы клиентов относительно этой новой качественной услуги. Постараюсь в доступной форме ответить на эти вопросы.

Для чего это нужно? Приведем несколько примеров. Приходит, например, новенькая девушка в тренажерный зал или на фитнес и приступает к систематическим тренировкам, проходит несколько недель и она с ужасом замечает, что стрелка весов отклоняется вправо.

Или еще один пример. Вы годами ходите на тренировки, испытываете заряд бодрости, Вам в «кайф», НО ничего в Вашем теле не меняется. Совсем, никаких изменений. Хотя…Вы же тренируетесь регулярно, что то должно меняться, но весы упорно показывают одну и ту же цифру и Вы уже к этому привыкли — ходите по накатанной, по привычке. И первый и второй примеры – это часто встречающиеся случаи, которые заканчиваются немым вопросом – что дальше?

Велнес-тестирование – это неотъемлемая часть Ваших тренировок, если Вы стремитесь к результату и если Вы хотите, чтобы Ваши тренировки, система питания и образ жизни в целом работали на этот результат. Когда Вы приходите на тренировку, платите деньги за абонемент, Вы хотите получить ре-зуль-тат. А результат Ваших тренировок – это показатель того, насколько они эффективны именно для Вас.

В первом примере, новенькая девочка, пройдя пару раз Велнес-тестирование, больше не ужасалась бы при виде возросшей цифры на весах, поскольку мышечная масса тяжелее жировой ткани и незначительный плюс на весах после некоторого времени тренировок – это нормально, потому что это плюс мышцы и минус жир и «умные» это покажут – отдельно мышцы, отдельно жир.

Или второй пример. Если бы Вы делали регулярно Велнес-тестирование, вы бы поняли, чего не хватает вашему телу для достижения результата. Возможно – это малый процент содержания воды и выше нормы процент содержания внутреннего жира, а с ним нужно бороться дробным питанием. И таких нюансов много, но если их не знать, можно вот так годами без особого толку заниматься!

Велнес – тестирование состоит из взвешивания на «Умных» весах – Анализатора определения состава тканей тела, основанного на БИО-методе и антропометрических замеров, которые проводит тренер.

Метод Био – это анализ биоэлектрического сопротивления. Специальные датчики, встроенные в анализаторе, пропускают через Ваше тело небольшую (не ощущаемую) дозу электрического тока и выводят на монитор показатели, о которых расскажу ниже. Фишка в том, что ткани тела (мышцы, жировая ткань, вода) имею различное сопротивление, поэтому прибор, после ввода в память именно Ваших данных, без труда определяет, чего и сколько в Вашем теле бренном имеется!

Теперь о показателях.

Пройдя Велнес-тестирование, Вы узнаете:

  1. % Воды в Вашем организме. Часто при избыточной массе тела именно воды и не хватает по сравнению с подкожно-жировой клетчаткой, например, а Вы об этом можете даже не догадываться!
  2. Содержание жировой массы, причем двух видов: 1). Подкожно-жировая клетчатка; 2). Висцеральный (внутренний) жир. В зависимости от возраста и роста существуют определенные нормы содержания жира в теле.
  3. Мышечная масса. Чем качественней мышцы и чем их больше, тем меньше шансов у организма накопить лишний жир, потому что мышцы требовательны к организму по части энергоснабжения. Это не говорит о том, что Вы должны быть качком! Но свои нормы и рамки необходимо знать.
  4. Оценка основного обмена веществ. Этот показатель говорит о том количестве калорий, которые Вам необходимы в сутки в состоянии покоя. Чем выше уровень ООВ, тем активней организм сжигает жир во время тренировок и после них и наоборот.
  5. Минерализация костной массы. Это показатель минеральных веществ в костной ткани. Сравнив показатели с нормами, Вы сможете, например, обогатить свой рацион минеральными веществами и снизить риск возникновения остеопороза в будущем.
  6. Метаболический возраст. Если он выше реального, необходимо принимать ряд мер для его понижения, если же метаболический возраст ниже реального – у Вас, должно быть, хороший обмен веществ, что является плюсом в борьбе с лишним весом за счет лишнего жира.

Вообще нет такого понятия, как «Лишний вес». Есть понятие «Лишний жир». Именно от него необходимо избавляться, чтобы вес приближался к идеальному.

Физический тип. Это показатель мускульно-жирового баланса организма. Мало просто знать цифры, нужно понимать, что они означают. Эта опция именно для этого.

Вопрос «Что для этого нужно?». В общем-то, ничего! Даже раздеваться не нужно! Просто записаться на Велнес-тест и прийти в назначенное время. Времени тестирование занимает не много – 5 минут! Думаю, можно раз в месяц выделить себе это время для того, чтобы «подружиться» со своим телом и понять его потребности.

«Что я получу в результате?». В результате Вы получите информативные цифры. Но не просто «Сухие» цифры, а дальше метод «Догадайся сам!» — нет! Вы получите в течение нескольких дней после Велнес-тестирования развернутую диагностику Вашего организма, составленную тренером. Это будет не только диагностика, но и краткие информативные советы по образу жизни, тренировкам, питанию.

В конце концов, Вам необходимо понимать, за счет чего Вы худеете или что мешает Вам худеть, чтобы принять эффективные меры и порадовать себя, своих любимых и близких прекрасной фигурой и здоровым телом!

Ждем Вас на Велнес-тестировании!

Будьте здоровы и красивы!

С Ув. Юлия Коваль.

Вашій увазі пропонується принципово новий варіант контролю ефективності Ваших тренувань та системи живлення!

Отже, велнес-тестування! Для чого мені це? Що це? Що для цього потрібно? Що я отримаю в результаті? – Ось найпоширеніші питання клієнтів щодо цієї нової якісної послуги. Спробую в доступній формі відповісти на ці питання.

Для чого це потрібно? Наведемо кілька прикладів. Приходить, наприклад, новенька дівчина в тренажерний зал або на фітнес і приступає до систематичних тренувань, проходить кілька тижнів і вона з жахом помічає, що стрілка вагів відхиляється вправо.

Або ще один приклад. Ви роками ходите на тренування, відчуваєте заряд бадьорості, Вам в «кайф», АЛЕ нічого у Вашому тілі не змінюється. Зовсім, ніяких змін. Хоча … Ви ж тренуєтеся регулярно, щось повинно змінюватися, але терези вперто показують одну і ту ж цифру і Ви вже до цього звикли – ходите одним шляхом, за звичкою. І перший і другий приклади – це часто трапляється і закінчується німим запитанням: що далі?

Велнес-тестування – це невід’ємна частина Ваших тренувань, якщо Ви прагнете до результату і якщо Ви хочете, щоб Ваші тренування, система харчування і спосіб життя в цілому працювали на цей результат. Коли Ви приходите на тренування, платите гроші за абонемент, Ви хочете отримати ре-зуль-тат. А результат Ваших тренувань – це показник того, наскільки вони ефективні саме для Вас.

У першому прикладі, новенька дівчинка, пройшовши пару раз Велнес-тестування, більше не жахалася б при вигляді зрослої цифри на вагах, оскільки м’язова маса важча жирової тканини і незначний плюс на вагах після деякого часу тренувань – це нормально, тому що це плюс м’язи і мінус жир і «розумні» це покажуть – окремо м’язи, окремо жир.

Або другий приклад. Якщо б Ви робили регулярно Велнес-тестування, ви б зрозуміли, чого не вистачає вашому тілу для досягнення результату. Можливо – це малий відсоток вмісту води і вище норми відсоток вмісту внутрішнього жиру, а з ним потрібно боротися дробовим харчуванням. І таких нюансів багато, але якщо їх не знати, можна ось так роками без особливого толку займатися!

Велнес — тестування складається зі зважування на «Розумних» терезах – Аналізаторі визначення складу тканин тіла, заснованого на БІО-методі й антропометричних вимірах, які проводить тренер.

Метод Біо – це аналіз біоелектричного опору. Спеціальні датчики, вбудовані в аналізатор, пропускають через Ваше тіло невелику (не відчувається) дозу електричного струму і виводять на монітор показники, про які розповім нижче. Фішка в тому, що тканини тіла (м’язи, жирова тканина, вода) мають різний опір, тому прилад, після введення в пам’ять саме Ваших даних, визначає, чого і скільки у Вашому тілі тлінному є!

Тепер про показники.

Пройшовши Велнес-тестування, Ви дізнаєтесь:

  1. % Води у Вашому організмі. Часто при надмірній масі тіла саме води і не вистачає в порівнянні з підшкірно-жирової клітковиною, наприклад, а Ви про це можете навіть не здогадуватися!
  2. Вміст жирової маси, причому двох видів: 1). Підшкірно-жирова клітковина; 2). Вісцеральний (внутрішній) жир. Залежно від віку і зросту існують певні норми вмісту жиру в тілі.
  3. М’язова маса. Чим якісніше м’язи і чим їх більше, тим менше шансів у організму накопичити зайвий жир, тому що м’язи вимогливі до організму за частиною енергопостачання. Це не говорить про те, що Ви повинні бути качком! Але свої норми і рамки необхідно знати.
  4. Оцінка основного обміну речовин. Цей показник говорить про ту кількість калорій, які Вам необхідні на добу в стані спокою. Чим вище рівень ООВ, тим активніше організм спалює жир під час тренувань, після них і навпаки.
  5. Мінералізація кісткової маси. Це показник мінеральних речовин у кістковій тканині. Порівнявши показники з нормами, Ви зможете, наприклад, збагатити свій раціон мінеральними речовинами і знизити ризик виникнення остеопорозу в майбутньому.
  6. Метаболічний вік. Якщо він вище реального, необхідно приймати ряд заходів для його зниження, якщо ж метаболічний вік нижче реального – у Вас, мабуть, хороший обмін речовин, що є плюсом у боротьбі з зайвою вагою за рахунок зайвого жиру.

Взагалі немає такого поняття, як «Зайва вага». Є поняття «Зайвий жир». Саме від нього необхідно позбавлятися, щоб вага наближалася до ідеальної.

Фізичний тип. Це показник м’язової-жирового балансу організму. Мало просто знати цифри, потрібно розуміти, що вони означають. Ця опція саме для цього.

Питання «Що для цього потрібно?». Загалом-то, нічого! Навіть роздягатися не потрібно! Просто записатися на Велнес-тест і прийти в призначений час. Часу тестування займає не багато – 5 хвилин! Думаю, можна раз на місяць виділити собі цей час для того, щоб «подружитися» зі своїм тілом і зрозуміти його потреби.

«Що я отримаю в результаті?». В результаті Ви отримаєте інформативні цифри. Але не просто «Сухі» цифри, а далі метод «Догадайся сам!» – Ні! Ви отримаєте протягом декількох днів після Велнес-тестування розгорнуту діагностику Вашого організму, складену тренером. Це буде не лише діагностика, а й короткі інформативні поради щодо способу життя, тренувань, харчування.

Зрештою, Вам необхідно розуміти, за рахунок чого Ви худнете або що заважає Вам худнути, щоб прийняти ефективні заходи і порадувати себе, своїх коханих та близьких прекрасною фігурою і здоровим тілом!

Чекаємо Вас на Велнес-тестуванні!

Будьте здорові й красиві!

З пов. Юлія Коваль.