Сегодня поговорим о том, что такое велнес, и раз уж мы в моем личном блоге, мне хочется сделать это на примере моего опыта. Теории о велнесе вы уже наверняка слышали, а сегодня я хочу рассказать, чему учили меня и как я вижу велнес

В Европе тема велнес-индустрии подается под соусом «стиль жизни», где доминирует здоровье и прекрасное самочувствие. А главное, здесь есть осознание того, что если ты хочешь быть здоровым – инвестируй в свое здоровье . Человек хочет получать удовольствия от всего, что он делает и что с ним происходит, и я считаю это абсолютно нормальным. Такое стремление идеально сочетается с концепцией велнес: поддержанием хорошей физической и духовной формы с удовольствием и без насилия над собой. То есть, чтобы быть здоровым, нужно думать о том, что ты делаешь, что ешь, какой образ жизни ведешь. Стать здоровым за секунду нереально, это кропотливая работа над собой.

Ритм жизни постоянно ускоряется, и возникает абсолютно естественная потребность в душевной гармонии. Чтобы достичь такого результата без дополнительных стрессов, нужно понять эту философию, получить от нее ответы на потребности в разных сферах жизни – и найти способ получать эти услуги в одном месте.

Но сосредоточимся пока на философии. В первую очередь это расслабление и гармония, красота и уход за телом; движение в кайф и, конечно же, сбалансированное питание. Лично для меня велнес – это та индустрия, которая позволяет продлить релаксацию, повысить свой жизненный тонус и тем самым обеспечить себя жизненным зарядом на предстоящие подвиги. 🙂

Разговаривая с противниками такого подхода, я часто слышала ответ из разряда «Когда заболит, тогда и будем думать!». Это в чистом виде непонимание того, что гораздо выгоднее поддерживать свое здоровье в хорошем состоянии, чем потом лечиться — долго и неприятно. Скажу вам по секрету: здоровье — это не просто отсутствие диагноза врача, здоровье — это когда в теле присутствуют жизненные силы, хорошее настроение, равновесие эмоций совместно с чувством умиротворения.

Что же может сделать нашу жизнь одновременно более продолжительной и счастливой? На мой взгляд это…

Позитив. Сохранять позитив важно и этому есть доказательство. Двадцать лет исследований в Йельском университете показали, что люди, которые воспринимают старение как позитивное изменение в их жизни, живут дольше на 7,5 лет. Здоровый оптимизм предотвращает появление депрессии, которая известна как значимый фактор, сокращающий жизнь человека.

Общение. Жизнь становится лучше и счастливее, если в ней присутствуют хорошие взаимоотношения с окружающими людьми. «Относись к окружающим так, как хочешь, чтобы они относились к тебе». Злость, обида и чувство горечи представляют настоящую угрозу здоровью и качеству жизни. Но ситуация становится противоположной, если общение с близкими доставляет радость.

Рацион. Полноценное питание, которое не перегружено лишними калориями, — это одно из основных условий здоровья и долголетия, которое нужно понять и принять.

Сон. Во сне мы проводим треть своей жизни. Глубокий сон повышает уровень гормонов роста и снижает уровень гормонов стресса. Ночной сон должен длиться 6-8 часов без перерывов — это основное правило здоровья.

Назначение, цель. Только цель может придать жизни смысл и радость. Именно цель ведет и вынуждает каждую минуту делать выбор, тренирует силу воли, позволяет расставлять приоритеты.

Стоит помнить: излучая и даря доброту другим людям, мы сами ощущаем радость, изобилие и любовь к жизни. А это составляет основу направления велнес как образа жизни. Следование своим целям, гармония с окружающими, хорошее самочувствие, здоровье, долголетие и красота — это то, к чему стремятся люди. Это то, чего желают достичь родители для своих детей. Это то, что может стать и модным и полезным одновременно.

Велнес — это стиль жизни, который можно выбрать. И я верю, что все в наших руках.