Что такое велнесс — основные принципы жизни в гармонии

Здоровый образ жизни с каждым годом становится все популярнее, в месте с ним растет и количество его ответвлений.

Что такое велнесс?

Благополучие и гармония внешнего и внутреннего — разве это не то, к чему сознательно или неосознанно стремится каждый?

Именно для описания такого состояния — спокойного, сбалансированного и устойчивого — было изначально придумано понятие велнесс. Что же понимают под этим термином?

Нельзя однозначно ответить, что такое велнесс — это целая индустрия, работающая на обеспечение комфортного существования и всестороннего физического и психологического здоровья человека.

Изначально слово велнесс обозначало комплексную систему здорового образа жизни — отказ от вредных привычек, чрезмерных моральных или физических нагрузок, правильное питание .

Придумал его американский доктор Хальберт Данн.

Те, кто предпочитает жить в стиле велнесс, заботятся не только о сиюминутной выгоде — красоте тела или удовольствии, но и о долгосрочной перспективе — сохранении молодости и здоровья на долгие годы.

Велнесс — целая индустрия на страже нашей красоты

Она должна быть умеренной и здоровой. При этом следует не просто стараться употреблять натуральные продукты, но и изучать, как именно они влияют на наше тело.

Немаловажной частью велнесса является культура питания

В выборе вида спорта следует ориентироваться на собственные ощущения.

Определите, какой вид спорта нравится вам больше всего, и занимайтесь им регулярно, избегая излишних нагрузок.

Ежедневные изнурительные тренировки, после которых чувствуешь себя тряпкой — совсем не в духе велнесс.

А вот процедуры, которые дарят ощущение легкости, бодрости не только тела, но и духа — это именно то, что нужно.

Велнесс подразумевает правильные физические нагрузки

Умение отвлекаться от проблем хорошо развивается с помощью медитаций или работы с психологом.

Очень важно научиться выходить из стрессовых состояний, восстанавливать психологическую гармонию и чувствовать свой «тонкий мир».

Велнесс предполагает умение правильно расслабляться

Без внешней красоты полная гармония невозможна. Это не значит, что вам следует срочно ложиться под нож ради определенной формы носа или губ, нет.

Красота тела поддерживается регулярным уходом за собой — массажем, использованием косметических средств, спа-процедур и т. д.

Постоянная умственная активность, самообразование, развитие не только логического мышления, но и творческой жилки, фантазии — вот что значит умственная активность в стиле велнесс.

Главная цель велнесса — профилактика расстройств работы организма, недопущение болезней . Ведь здоровье — это не только отсутствие врачебных диагнозов.

Это общее состояние энергичности, удовлетворенности. активности и желания жить. Именно эти цели и помогает достичь велнесс.

Для велнесса важна работа с собственным сознанием

Что такое велнесс тренажеры?

Как только люди в нашей стране стали задумываться о том, что такое велнесс и как его применить в своей жизни, начали появляться велнесс студии (клубы, центры).

Это не просто спортивные клубы. В велнесс-центрах вам предложат комплексное восстановление организма, включающее диету, духовные практики. гимнастику или другие виды физических упражнений, спа-процедуры и бьюти-услуги .

В обычных спорткомплексах также можно найти велнесс-тренажеры. В чем их отличие от фитнесс-оборудования?

Велнесс тренажеры бывают двух типов:

    Активные Пассивные

Велнес-тренажеры не похожи на те, которые мы привыкли видеть в спортзалах

Главная особенность велнесс тренажеров — многофункциональность, легкость в обращении и использование технических инноваций.

Иногда их называют еще и «тренажерами для ленивых» — ведь они помогают улучшить внешний вид и укрепить здоровье без серьезных физических нагрузок.

К активным относят тренажеры, укрепляющие мышцы — вибростолы и виброплатформы, балансировочные платформы.